跑步成绩预测

只有在你完成了充分的长距离训练时才有参考价值。马拉松考验的耐力储备与五公里完全不同，缺乏长距离积累时实际成绩通常比预测慢很多。

常见原因是针对性训练不足、比赛日配速过快导致后程崩盘、天气不利或补给不当。预测反映的是理想条件下的潜力，不是保证。

用与目标距离接近的成绩推算最可靠。预测半马用十公里成绩，预测马拉松最好用近期的半马成绩，跨度越小误差越小。

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