步数换算

源自 1960 年代日本一款计步器的营销名称，并非科学研究结论。后续研究显示每天七千步左右已能获得大部分健康收益，继续增加的边际效果递减。

日常行走的计数相对可靠，但坐车颠簸、手部动作可能被误计，而推购物车、口袋外放手机时又可能漏计。作为趋势参考足够，不必追求精确。

只反映一部分。它记录不到力量训练、骑行、游泳的量，也无法区分快走与散步的强度差异。它是有用的指标，但不是运动量的全部。

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