🧴
防晒时长计算
由 SPF 与基础晒红时间估算防晒有效时长，提醒何时补涂。
本地处理 · 不上传
加载工具中…
相关：防晒 · spf · 晒伤 · 紫外线 · 补涂 · 护肤
防晒时长计算按防晒指数与皮肤类型估算理论上的防护时长。这是理想条件下的估算，实际必须按规范定时补涂。
使用步骤
- 选择皮肤类型
- 输入防晒指数
- 查看理论防护时长
- 了解补涂建议
使用场景
- 了解防晒指数的实际含义
- 安排户外活动的补涂时间
- 理解防晒的正确用法
- 防晒知识学习
小贴士
- 防晒指数的实验室测定基于每平方厘米 2 毫克的涂抹量，而多数人的实际用量只有推荐值的四分之一到一半，实际防护远低于标称。
- 无论指数多高都应每两小时补涂一次，出汗、游泳或擦拭后需立即补涂。
- 防晒指数主要针对紫外线 B 段，防护紫外线 A 段还需看 PA 或广谱标识。
常见问题
SPF 50 能防多久？
理论时长的计算方式在实际中意义有限，因为它假设了充足的涂抹量和不出汗不擦拭。无论指数多高，规范做法都是每两小时补涂一次。
涂多少才够？
面部与颈部约需一元硬币大小的量，全身约需 30 毫升。多数人只涂了推荐量的四分之一到一半，此时 SPF 50 的实际防护可能只相当于 SPF 15 左右。
阴天要涂吗？
要。云层只能阻挡一部分紫外线，紫外线 A 段还能穿透玻璃。长期户外或靠窗工作的人即便不被晒黑，也在持续受到光老化的影响。
防晒时长计算是免费的吗？
是。本站所有工具完全免费，无需注册登录、无广告干扰，打开即用。
使用防晒时长计算，我的数据安全吗？
安全。该工具在你的浏览器本地完成处理，输入内容不会上传到服务器，隐私更有保障。